Gura de Slăbire2020-02-14T04:35:27+02:00

Gura de Slăbire

Tabără virtuală în care vii, mănânci pe săturate, slăbești și învingi păcătoasele pofte de dulce. Toate acestea fără să numeri calorii sau nutrienți, fără să abuzezi de cîntarul de bucătărie pentru a-ți măsura fiecare masă sau gustare.

Secretul stă în educație – înveți ce dinamici stau în spatele acumulării de kilograme, care sunt alimentele care predispun corpul să țină cu dinții de țesutul adipos deși tu ai vrea să se topească peste noapte.

Beneficiile programului

  • pierdere în greutate – o medie de 5-6kg pe baza rezultatelor obținute de participanții la programele anterioare
  • diminuarea dependenței de zahăr
  • reglarea tranzitului intestinal
  • creșterea nivelului de energie
  • somn mai bun

Ce primești în kit-ul de program

  • Module educaționale care să te ajute să înțelegi cauzele acumulării de kilograme și mecanismele care te ajută pe termen lung în păstrareauneigreutăți optime
    • dereglări hormonale implicate în fluctuațiile de greutate
    • teoria caloriilor – de ce nu funcționează pe termen lung
    • impactul stresului asupra greutății corporale
    • tipuri de mișcare și cum te ajută fiecare
    • postul intermitent – rolul său pentru slăbit și sănătate, cum se ține, principalele obstacole și sfaturi practice pentru a le depăși
    • mindset corect – cum te ajută schimbarea perspectivei și focusul mai degrabă pe sănătate și vitalitate decît pe slăbitul rapid și nesustenabil
  • Coș de rețete – 50 de rețete echilibrate nutrițional pe baza cărora să îți planifici mesele + exemple de meniuri zilnice care folosesc aceste rețete.
  • Listă alimente permise/interzise pe tot parcursul programului astfel încît să poți decide ce rețete se potrivesc principiilor programului sau nu (în caz că vrei să incluzi mese dinafara coșului de rețete sugerat de mine)
  • Listă săptămînală de antrenamente fizice pe care să le incluzi în rutina zilnică. Toate exercițiile sunt potrivite pentru începători, au durata maximă de 15 minute și pot fi făcute acasă cu minim de echipament.
  • Ajutor pentru situații speciale – aniversări, nunți, botezuri – ce alegi din meniul oferit de gazde, strategii care să te ajute să nu te simți „la dietă” în vremuri de distracție.
  • Sugestii de mese disponibile la restaurant, cantină, pentru livrări acasă (cu exemple concrete din meniurile restaurantelor – dacă ai un restaurant la care mergi des, de exemplu, îmi trimiși meniul și eu te ajut să alegi cele mai potrivite mîncăruri)
  • Resurse săptămînale pentru documentare suplimentară (articole, videoconferințe, studii etc.)
    • în plus, toți particinații la program primesc acces în grupul privat de Facebok Binesse, grup dedicat exclusiv clienților Suflet pentru Hrană pentru comunicare permanentă pe teme legate de sănătate și wellness.

Întrebări frecvente

Nu o să mănînc nimic dulce timp de o lună?2019-12-11T14:27:25+02:00

Ba da, ai voie din cînd în cînd dulce; caietul de rețete va include rețete de dulciuri simple, rapide și cu un minimum de îndulcitori procesați.

Trebuie să gătesc?2019-12-11T14:30:52+02:00

Cu cît gătești mai des, cu atît mai mari șansele să îți atingi obiectivul. Dacă nu poți tu, gîndește-te la o mamă, la o soacră care te-ar putea ajuta în această perioadă.

Ce fac dacă trebuie să mănînc în oraș?2019-12-11T14:31:27+02:00

Există soluții, bineînțeles, nu este obligatoriu ca toate mesele timp de o lună să fie pregătite personal de tine. Ai inclus în kit un ghid pentru a alege cele mai potrivite preparate la restaurant.

Am voie cafea?2019-12-11T14:32:17+02:00

Da, dar nu îndulcită; vei primi soluții în kitul de program.

Pot ține programul dacă alăptez?2019-12-11T14:32:42+02:00

Da, pentru că nu este o dietă per se, ci un program în care aportul de nutrienți este foarte mare – de acești nutrienți beneficiați și tu și copilul.

Pot da copilului din rețetele tale?2019-12-11T14:33:04+02:00

Da, fără niciun fel de teamă. Doar nu-l pune să țină post intermitent :-).

Nu pot fără fructe, am voie să le mănînc în program?2019-12-11T14:33:27+02:00

Da. Îți trimit o listă cu fructele pe care le poți mânca și pe cele de evitat în perioada programului.

Trebuie să renunț la alcool?2019-12-11T14:33:52+02:00

Ar fi indicat să lași deoparte berea și cocktailurile. Despre restul tipurilor de băuturi alcoolice detaliez în materialele de program – ce, cît de des.

Sportul este obligatoriu?2019-12-11T14:34:13+02:00

Mișcarea inclusă puțin și des în rutina zilnică te va ajuta să slăbești acum și să te menții în formă pe termen lung.

Ce fac dacă nu pot ține programul în perioada stabilită de tine?2019-12-11T14:37:50+02:00

Îl ții cînd vrei tu. Odată confirmată înscrierea vei primi toate informațiile asemenea celorlalți participanți. De un singur lucru va fi mai greu să beneficiezi: consilierea mea permanentă și personalizată; nu pot garanta disponibilitate via email și/sau whatsapp înafara datelor anunțate din cauza altor obligații personale sau profesionale.

Costuri & perioadă de desfășurare

Programul are loc în perioada 11 mai – 7 iunie 2020. Fee-ul de participare este de 350RON.

Înscrierile se fac continuu pînă la data de 6 mai.

Odată efectuată plata, vei primi un mail cu factura fiscală – acest mail reprezintă confirmarea înscrierii în program. Kit-ul de program se trimite către toți participanții pe 8/9 mai 2020.

350 leiAdaugă în coș