Program educativ 

Deseori clientele îmi spun: Elena, asta trebuia să învățăm la școală, sigur am fi fost mai bine și mai sănătoși acum! Nu am cum să nu le dau dreptate, am simțit la fel atunci cînd, în urmă cu opt ani, m-am apucat să descos ițele nutriției și a tuturor factorilor care ne influențează starea de sănătate. Mi-a luat ani ca să deslușesc limbajul de specialitate, să fac conexiuni, să înțeleg dedesubturile politice ale multor recomandări nutriționale la modă timp de zeci de ani.

Programul acesta este exact opusul a ceea ce am experimentat eu. Am strîns aici informațiile cele mai importante legate de wellness și nutriție și am grijă să ajungă la tine într-o formă familiară, fără supraîncărcare de termeni medicali și denumiri sofisticate pe care nu le vei ține minte niciodată. Trecem prin teorie, trecem prin practică – orice informații ai primi de la mine pe parcursul acestui program de coaching, să știi că sunt realiste, sustenabile și gata de pus în practică imediat ce ai încheiat o sesiune.

Metoda de lucru

Evaluare

  • completezi chestionarele de evaluare
  • ții un jurnal alimentar timp de șapte zile
    • chestionarele și jurnalul îmi sunt necesare pentru a te cunoaște mai bine, a ști ce stil de viață ai și ce preocupări și obiceiuri atunci cînd vine vorba de mîncare; spre deosebire de restul programelor private, aici nu fac o evaluare a stării de sănătate – dacă ai nevoie de așa ceva, te rog vezi programul de coaching pentru sănătate digestivă sau programul de coaching pentru slăbit.

Întîlniri bilunare

  • ne întîlnim de două ori pe lună pentru a detalia temele legate de nutriție și wellness
  • după fiecare întîlnire primești pe mail un rezumat cu informațiile-cheie discutate și resurse suplimentare pentru documentare
    • sesiuni online cu durata de 60m

Temele programului

Nutriție

  • grupe de nutrienți și surse
  • cum alegem sursele de hrană și care este diferența dintre ele
  • cum compunem o farfurie echilibrată nutrițional
  • care sunt ingredientele pe care trebuie să le evităm și de ce
  • program de mese
  • igiena mesei – ritualul în sine care ne ajută să avem o digestie și o absorbție optimă

Wellness

  • stres: definiție, surse, efecte asupra sănătății fizice și emoționale, startegii de management
  • toxicitate: proces de detoxifiere, surse de toxine interne și externe, startegii de reducere a gradului de toxicitate și de ajutor în procesul de detox pe care corpul îl face natural
  • optimizare somn și rutină de mișcare în funcție de vîrstă și stil de viață

Costuri

  • costul programului este de 700RON
  • programul durează trei luni și include două sesiuni educaționale lunare
    • fee-ul poate fi plătit în două tranșe egale la date stabilite de comun acord

Programările se fac prin intermediul formularul de contact de mai jos.